Cara Mengencangkan Payudara
Payu dara yang kencang, montok, seksi dan seimbang tidak terlalu besar maupun kecil adalah impian semua wanita. Payudara terlihat kendur bisa disebabkan oleh penurunan dan kenaikan berat badan, maupun karena proses menyusui dan faktor umur. Payudara
sering kali dianggap sebagai salah satu aset perempuan. Walaupun
payudara sering kali menjadi bagian yang tertutup, tidak jarang para
perempuan mencari cara untuk mengencangkan payudara dan menjaganya tetap
menarik.
Anda bisa memilih cara mana yang paling efektif agar bentuk payudara Anda menjadi indah, Berikut cara mengencangkan payudara yang dapat Anda lakukan jika anda tidak percaya diri dengan bentuk payudara yang kendur dan ingin tampil seksi ? berikut pilihannya :
1. Turunkan berat badan secara pelan-pelan
Seperti
yang sudah dijelaskan di atas, payudara mengendur bisa disebabkan oleh
kehilangan lemak tubuh, ini artinya berat badan Anda menurun. Tapi
tahukah Anda bahwa payudara juga bisa turun akibat Anda kehilangan
terlalu banyak lemak dalam waktu cepat ?
Ya, ternyata bisa,
terkadang payudara yang turun membuat Anda tidak percaya diri. Jika Anda
mengalami hal ini, caranya adalah mencoba menurunkan berat badan secara
perlahan, sekitar 0,4 kg hingga 0,9 kg per minggu. Penurunan berat
badan yang perlahan ini dapat membantu Anda mengurangi ukuran payudara
ke bentuk semula, mencegah kendur akibat penurunan berat badan.
2. Lakukan push-up
Ternyata
ada beberapa contoh push-up yang bisa dilakukan untuk membentuk otot
yang menopang payudara Anda. Lakukan dalam gerakan plank – dengan posisi
tubuh berbaring telungkup tapi tidak menyentuh lantai, posisikan siku
menekuk, kedua tangan dan kedua kaki menopang tubuh Anda, lalu
bergeraklah turun naik. Anda bisa melakukannya dengan pelan-pelan.
Lakukan sekitar lima hitungan dengan gerakan naik-turun pelan, lalu coba
10 kali hitungan dengan gerakan naik-turun cepat. Olahraga
menguatkan otot ini dapat membantu jaringan untuk mendorong jaringan
payudara maju, sehingga payudara akan terlihat penuh ke depan, setidaknya coba latihan ini paling sedikit sekitar dua kali
seminggu.
3. Minum air putih
Wah mudah sekali ya? Bagaimana ceritanya minum air putih bisa mengencangkan payudara Anda? Jadi begini, minum air putih
sebanyak sekitar 1,8 liter per hari dapat membantu menjaga kekencangan
kulit secara alami. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat
kencang, sehat, dan elastis.
4. Gunakan bra yang tepat
Sebenarnya
tidak hanya ketika Anda olahraga saja, setiap hari Anda harus
menggunakan bra yang tepat, tidak terlalu sesak dan tidak terlalu
longgar. Penggunaan bra yang tepat dapat mencegah Anda dari kerusakan
ligamen, sehingga payudara Anda akan terlihat kendur. Apalagi saat Anda
berolahraga, sebaiknya gunakan sport bra yang tepat.
5. Lakukan pijatan payudara
Lakukan
pijatan dengan cara melakukan gerakan ke atas sekitar 15 menit sehari.
Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi pada payudara Anda sehingga dapat
menguatkan otot dan jaringan di sekitar payudara Anda. Selain membuat
buah dada tampak kencang, pijatan juga membantu Anda mengetahui jika ada
benjolan di payudara. Anda
juga bisa menggunakan minyak zaitun, minyak almond, atau gel lidah
buaya untuk dioleskan saat memijat. Saat mengaplikasikannya, gosok
searah jarum jam, kemudian berlawan dengan arah jarum jam.
6. Oleskan masker untuk payudara
Tidak
hanya muka saja yang harus dioleskan masker, payudara juga harus
dioleskan masker. Anda bisa membuat sendiri masker payudara dengan
bahan-bahan alami. Anda bisa siapkan telur, minyak vitamin E, dan timun.
7. Pembesar payudara
Saat ini pembesar payudara dengan cara
operasi payudara sudah umum dilakukan oleh perempuan jaman sekarang,
meskipun masih mengundang pro dan kontra. Terkadang beberapa perempuan
mengalami payudara kendur yang parah sehingga tidak dapat dibantu hanya
dengan olahraga. Jika Anda tertarik untuk melakukan proses tersebut,
Anda bisa kunjungi dokter Anda. Ingat sebaiknya dilakukan oleh ahlinya,
sebab ini menyangkut aset Anda.